Некоторые ошибки в питании будущей мамы (начало) — Женская территория

Некоторые ошибки в питании будущей мамы (начало)

ошибки в питании будущей мамыС правильным питанием при беременности мы уже немного знакомы. Спорить не будем с тем фактом, что рациональное питание в период беременности оказывает самое прямое воздействие на правильное «взросление» малютки.

Однако развитие малыша зависит не только от рациона будущей мамы, а также и от ее манеры питания. Большинство будущих мамочек считают правильное питание по своему, то есть – есть за двоих, все что хочешь и сколько хочешь. Казалось бы, ничего в этом плохого нет.

Однако такое питание может привести к перееданию и различным проблемам для здоровья, в том числе, как у мамы, так и пузожителя. Кроме того, природа потребности карапуза ограничила некоторым минимумом питательных веществ и кислородом, которые ему необходимо при некоторых усилиях «заработать».

Следовательно, большой объем питательных веществ, следствие переедания мамы, приведет к тому, что ребенок будет избавлен от физических усилий для «добычи» себе пропитания. Таким образом нарушиться гармония формирования всего детского организма.

И что можно получить в итоге? Во-первых, крупный плод, что приведет к осложнениям в родах, а во-вторых, могут недостаточно развиться у него некоторые органы. Однако и мамино голодание тоже вредно ребетенку. Так что попробуем рассмотреть часто встречающиеся ошибки в питании.

Первая ошибка: «вкусненького бы»

ошибки в питании будущей мамыНередко, когда будущая мама вернувший домой, открыв холодильник, впадает в состояние медитации на предмет: «Что бы сейчас перекусить такого вкусненького?» Такая картина, скорее всего, знакома многим.… Стоит остановиться! Если вы действительно чувствуете голод, просто достаньте необходимые продукты. Длительные размышления возле дверцы холодильника сообщают о том, что вы пытаетесь «заесть» какие-то проблемы, переживания, и в результате – напичкаете себя лишними калориями.

Они вам нужны? Нет. Лучше отвлечься от содержимого холодильника и задуматься о том, что же сегодня такого произошло, что оставило неприятный осадок, возможно, что вас кто-то обидел. Четко сформулировав ответы на эти вопросы, вы сможете понять, что именно вас мучало, и таким образом вы почувствуете, что практически не голодны. А в итоге – сможете избежать лишних килограммов, при этом не будет никакой изжоги и прочих прелестей, вызываемых от переедания.

Вторая ошибка: «иду на запах»

К примеру, Вы с подружкой зашли в кафе, где собирались выпить всего лишь по чашечке полезного зеленого чая. Однако в воздухе присутствуют таки-и-ие ароматы, а в витрине лежат таки-и-ие аппетитные десерты! Устоять практически невозможно, да и вспоминаете оправдательные истории беременных, которые каждое утро выпивали кофе с тортами – и ничего, родили. Только вот, вызывает сомнения, насчет здоровья этих малышей, не было ли у них аллергии на мамино молочко.…

К тому же, по утверждению психологов, людей, легко соблазняемых вкусными запахами и красивой сервировкой, легко попадают под чужое влияние и могут оказаться игрушкой в руках манипулятора. Нельзя быть уверенным в том, что будущая мама, попадающая в ароматные «ловушки», сможете защитить своего ребенка от досадной склонности легкой подчиняемости.

ошибки в питании будущей мамыТем более что врачи постоянно дают рекомендации об ограничении вредных калорийных продуктов.

К тому же стоит помнить, что большое количество рафинированных углеводов может привести к вымыванию кальция из костей пузожителя, что в свою очередь может вызвать появление дефектов в костной системе. Что еще немаловажно, калории откладываются в жировых слоях не только у мамы, но и малыша. На выходе вы получите крупный плод и трудные роды. Но это еще не все.

В дальнейшем у таких «перекормпленных» деток могут быть нарушения с обменными процессами, что повлечет к различным заболеваниям. Поэтому стоит ограничить потребление булочек, пирожных, пирожков, оправдываясь перед такой внезапной прожорливостью своей беременностью.