Диетология — Женская территория

Рубрика «Диетология»

Как не поправиться зимой?

Зимой мы меньше двигаемся и больше кушаем, поэтому поправиться в это время года очень просто. Однако, не всех это радует, так что мы подготовили для вас советы, как избежать зимнего набора веса.

Сельдереевая диета

Дело в том, что лишний вес опасен для здоровья. Он может привести к различным заболеваниям, например, сердечной недостаточности, гипертонии, болезням почек и печени. Для похудения и восстановления нормального веса необходимо увеличивать двигательную активность организма и регулировать питание. Сельдереевая диета позволяет восстановить здоровье и сбросить килограммы. Следует учитывать, что данная диета довольно строгая. Она ограничивает употребление …

Китайский календарь и диеты для похудения

Пока европейцы изнуряют себя многочисленными диетами и тренировками для того, чтобы похудеть, китайцы придумали другой способ борьбы с лишним весом. Для этого вам понадобится знать год своего рождения и животное, с которым связан этот год наименование продуктов, которые можно употреблять этому животному. Каждый год имеет свою систему питания, которая будет в индивидуальном порядке способствовать снижению …

Мифы о диетах

Существует большое количество мифов относительно диет. Они твердят, что нельзя есть мясо, что питаться необходимо только один раз или два в день, что можно сколько угодно есть гречку или ананасы. Да, каждый продукт по своему полезен, но не стоит забывать о мере и сочетании с другими продуктами, которые не менее полезны. Если же молодая дама …

Какой вес опасен для здоровья?

Принято считать, что нормальный является индекс массы тела 18.5-25. При таком индексе риски возникновения заболеваний, которые сопровождаются ожирением, снижаются до минимума. С увеличением веса организма повышается вероятность развития этих болезней. В их числе диабет, гипертония, сердечные заболевания и прочее.

Диеты, опасные для здоровья

Любая диета может стать причиной состояния здоровья, если ею предполагается: • Потребление продуктов, которые напротив должны ограничиваться по состоянию вашего здоровья; • Сокращение калорийности (чрезмерное); • Ограничение разрешенных продуктов без последующей замены их равноценными, что приводит к дефициту питательных веществ в организме.

Здоровое питание и снижение веса

Под переходом на правильное и здоровое питание не всегда подразумевается снижение веса. Хотя натуральные продукты и отличаются меньшим содержанием калорий, никогда не исключается вероятность переедания, что приводит к регулярному набору веса при потреблении даже самого полезного в мире продукта.

Способы снижения аппетита без таблеток

Таблетки не способны помочь решить проблему лишнего веса. Если в организме не создан дефицит калорий, похудение невозможно. Тем не менее, существует несколько способов и средств, которые способны снизить аппетит. Это влечет за собой облегчение задачи снижения веса.

Лишний вес и здоровье

Согласно различным исследованиям и статистической выкладке считается, что нормальный вес (индекс массы тела от 20 до 25) сохраняет здоровье в хорошем состоянии и снижает риск развития всевозможных заболеваний и смерти.