Диеты, опасные для здоровья — Женская территория

Диеты, опасные для здоровья

Диеты, опасные для здоровьяЛюбая диета может стать причиной состояния здоровья, если ею предполагается:
• Потребление продуктов, которые напротив должны ограничиваться по состоянию вашего здоровья;
• Сокращение калорийности (чрезмерное);
• Ограничение разрешенных продуктов без последующей замены их равноценными, что приводит к дефициту питательных веществ в организме.

Не слишком здоровыми считаются те диеты, которые предполагают частое потребление продуктов с высоким содержанием углеводов. Такие продукты вызывают резкие скачки уровня сахара в крови. Также вредны те диеты, которые содержать очень низкий или высокий процент белков. Ну и напоследок, вредны диеты, которые подразумевают потребление продуктов с высоким содержанием жиров.

Из этого следует, что диета должна быть сбалансированной, в ней должна сохраняться пропорция жиров, белков и углеводов. Желательно самостоятельно сокращать калорийность своего рациона путем уменьшения продуктов, содержащих жиры и углеводы. Если вы будете потреблять низкокалорийные продукты, которые богаты клетчаткой (овощи или фрукты), в больших количествах поможет снизить чувство голода и пропадет чувство пустоты в желудке.