Как не поправиться зимой? — Женская территория

Как не поправиться зимой?

Зимой мы меньше двигаемся и больше кушаем, поэтому поправиться в это время года очень просто. Однако, не всех это радует, так что мы подготовили для вас советы, как избежать зимнего набора веса.

Во-первых, обязательно кушайте на обед первые блюда. Доказано, что те, кто кушает супы, значительно сокращает количество потребляемых за день калорий. Во-вторых, всегда думайте о последствиях, прежде чем слопать пирожное или кусок жирного мяса. Ведь гораздо проще скушать на десерт яблоко, чем потом стесняться появляться на пляже. Зимой часто лень готовить, так что многие заказывают пиццу или еду из ресторана. А это – клад калорий, жиров и углеводов. Не ленитесь готовить, к тому же есть отличная Мультиварка, которая сделает все за вас. В ней вы сможете выпекать домашний хлеб, варить любые каши одним нажатием на кнопку, разогревать еду. А функция пароварки поможет питаться только полезными продуктами, которые сохраняют все витамины и не содержать лишние жиры.

В-третьих, нужно двигаться. Конечно, гораздо приятнее сидеть перед телевизором с чашкой кофе, но его лучше заменить зеленым чаем, а смотреть телевизор гораздо полезнее, занимаясь на беговой дорожке или орбитреке. Зимние игры – лепка снеговика, катание на санках или игра в снежки, также помогут повысить двигательную активность и весело провести время. Зимой важно кушать много белка – яйца, нежирное мясо, творог и домашний йогурт, твердый сыр, рыбу. Еще один секрет – носите одежду в обтяжку, так что лишние килограммы сразу станут заметны и вы не упустите момент, когда форму можно вернуть за неделю.