Как победить тягу к сладостям

Многие люди прямо таки страдают любовью к конфетам, тортам, шоколаду, пончикам и булочкам. Причем многие настолько их любят, что ее сравнивают с зависимостью. И здесь нет ничего удивительного, ведь они обладают приятным вкусом, притягательны и сытны.

Благодаря этому сладости считаются самым быстрым и недорогим способом получения удовольствия. Но за такое удовольствие порой приходится слишком дорого платить. Это лишние килограммы и проблемы со здоровьем.

Дело в том, что продукты с высоким содержанием сахара повышают выработку серотонина, который регулирует настроение. Сладости легко помогают справляться с отрицательными эмоциями, спасают от депрессии. Однако после переедания возникает чувство вины, что еще сильнее ухудшает настроение и усугубляет состояние. К тому же, мучные изделия и сладости обладают высоким гликемическим индексом, то есть способны очень быстро расщепляться на глюкозу и поступают в кровь.

Резким повышением уровня сахара в крови стимулируется производство инсулина, что способствует усвоению этой энергии. Клетки очень быстро усваивают эту глюкозу, столь же быстро падает и уровень сахара в крови. Все это приводит к тому, что удовлетворенность и энергичность после приема сладкого быстро сменяется вялостью и появляется желание поесть еще сладкого.

Реклама. Если вы планируете свадьбы, Вы можете заказать услуги свадебного фотографа в воронеже. Алена Арнаутова – профессиональный фотограф, специализирующийся на съемках праздников и мероприятий. На сайте фотографа можно ознакомиться с портфолио, и ценами.