Мифы о диетах — Женская территория

Мифы о диетах

Мифы о диетахСуществует большое количество мифов относительно диет. Они твердят, что нельзя есть мясо, что питаться необходимо только один раз или два в день, что можно сколько угодно есть гречку или ананасы. Да, каждый продукт по своему полезен, но не стоит забывать о мере и сочетании с другими продуктами, которые не менее полезны. Если же молодая дама сядет на однобокую диету, то она лишит себя жизненно необходимых веществ.

Наибольшей опасности подвергают себе те, кто резко уменьшает в своем рационе пищу, содержащую белки, особенно животного происхождения. Животные белки являются более полноценными нежели растительные. Несмотря на распространенное мнение, их нельзя заменять белками бобовых или сои. Животные белки являются основой для образования гормонов и ферментов. Как только девушка переведет себя на растительную диету, у нее нарушится репродуктивная функция, ухудшится картина крови (вызывается дефицитом железа который содержится в продуктах животного происхождения).

Другая опасность скрывается под нехваткой кальция. Сегодня не редкость у женщин зрелого возраста остеопороз, часто встречаются случаи опаснейшего перелома шейки бедра. Все это вызвано дефицитом кальция, которым организм питается из молочных продуктов. В рационе женщины они обязательно должны присутствовать.

Все это говорит о том, что нужно тщательно выбирать диету, и составлять свой рацион, заранее подобрав кулинарные рецепты тех блюд, которыми вы будете питаться. И прежде чем, переходить на какую то диету, нужно обязательно посоветоваться с врачом.