Обзор диет для похудения — Женская территория

Обзор диет для похудения

Я хочу поделиться своим опытом диет, что я пробовала, что работало и как. Итак, вот мой обзор диет для похудения.

Простая диета «Не жрать»
Не работает, бездумное (подчеркиваю) «не жрать» не приносит ничего, кроме «хочу жрать» и уменьшение животика ровно до момента «пофиг буду жрать»

Луковая диета.
Да, 4 кг за неделю я сбросила, c 62 до 58.
По степени геморройности даю высшую оценку, но результат был. До момента «ну теперь-то можно жрать!» после нее я удержать вес толком не смогла, потому что не знала как.

Диета «Не жрать после 6-ти»
Да. Да и да. Сон — лучше, здоровый аппетит по утрам. Это ваше «я по утрам не голодная» все от пережора на ночь.
Хотите убрать живот? Вперёд. РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ.

Диета «Turboslim»
У него есть специальная трехдневная программа экспресс. Объемы уменьшились по сантиметру везде. Но я следила за количеством еды и старалась не есть после 6ти.
Объёмы. Талия, бедра, нога
С 65,5-94,5-54,5 см
До 64,5-93,5-53,5см
Ощущения во время приема очень так себе, как будто хлещешь кофе с утра до вечера, очень на любителя.

Диета: до 12, до 16, до 20.
Принцип этой диеты прост: до полудня едим всё, с 12 до 16 белки, полезные злаковые (зерновые культуры все, кроме белой пшеницы, кукурузы и манки) мясо, рыба, птица, любая молочка, овощи.
С 16 до 20 белок (творог, йогурт НЕСЛАДКИЙ, мясо, рыба, птица, кефир, яйца), огурцы и любая зелень.
После 20 ч — не едим. Чай — тоже еда.
Белый хлеб не едим никогда.
Очень хорошо, 3 кг за по-моему недели 3 резко ушли. Потом конечно же стало уходить медленнее, а потом я и вовсе забила, но мне понравилось. Сейчас опять стараюсь придерживаться этого режима.
Такая диета или вернее образ жизни вообще хорошо превращается в привычку питаться. Вполне удобно, можно всё, просто в определённые часы. Сегодня не успел: съел завтра.

Диета «Всё можно»
Зеленая диета.
Из рациона исключаем сладкое и мучное (кофе, фрукты, сахар, мед, соки) порция овощного салата или тушеный овощей (на грилле так вообще самое лучшее) должна составлять 2/3 от порции. Очень хорошо отреагировала кожа, примерно 2,5 кг за 2 недели. Но долго на ней не просидишь.

Разгрузочные дни: к весу не имеет никакого отношения.

Подсчёт калорий или осознанное «не жрать»
К сожалению, да.
MyFitnessPal — хорошая приложенька. Для тех кому хотя бы интересно, сколько он в день есть, ради прикола можно поубивать еду. Жизнь стала едальным квестом, но мне было всё равно: я худела без экстрима и безумных лишений.

Спать — лучшее средство! Что бы вы не делали, если не высыпаться, вес будет накапливаться, это защитная реакция организма.

А еще в моем случае не обошлось без помощи психоаналитика, 50 процентов случаев с перееданием я проработала именно с ним. Напишу про психологическую составляющую в следующий раз.