Здоровое питание и снижение веса — Женская территория

Здоровое питание и снижение веса

Здоровое питание и снижение весаПод переходом на правильное и здоровое питание не всегда подразумевается снижение веса. Хотя натуральные продукты и отличаются меньшим содержанием калорий, никогда не исключается вероятность переедания, что приводит к регулярному набору веса при потреблении даже самого полезного в мире продукта. В основе успешной программы по снижению веса заключено создание дефицита энергопотребления. То есть расход калорий должен превышать их потребление.

Если вы поставили перед собой задачу не только избавиться от лишнего веса, но и получить стройную фигуру, то вам придется позаботиться о здоровых правилах питания, за счет которых, вы сможете избежать лишних калорий. Лишние калории чаще всего поступают в организм в виде очень жирных и сладких продуктов. Также они содержатся в алкоголе и газировке. В составе полезной для здоровья диете, должны содержаться овощи, фрукты и другие растительные продукты.

Также не могут исключаться жиры, белки и углеводы в необходимых пропорциях. За счет этого вы сможете закрепить достигнутый результат на долгие годы и предотвратить повторный набор веса. Однако под самим потреблением полезных продуктов не гарантируется сохранение стабильного веса навсегда.