Бодифлекс – фигура, здоровье и кожа без растяжек

О бодифлексе в последнее время говорят очень много. И от рака спасает, и жир сжигает, и настроение улучшает, а всего то нужно 15 минут времени каждый день. Согласитесь, очень заманчивые слова, но давайте разберемся, так ли это на самом деле.

Самое важное в бодифлексе – это дыхание, на нем все основано. Вы задерживаете дыхание на определенный промежуток времени (зависит от подготовки, обычно 8-10 секунд), в этот момент ваш организм насыщается углекислым газом. После того, как вы делаете резкий вдох – кислород поступает в клетки и усиливает обменные процессы, а значит, расшевеливает наши ткани. На этом эффекте резкого притока кислорода, можно сказать, и стоит бодифлекс. Во–первых, такой ощутимый поток кислорода в клетки уничтожает бактерии и вирусы (доказано врачебными исследованиями). Во–вторых, если добавить к технике дыхания бодифлекс упражнения, то весь вдыхаемый кислород в первую очередь пойдет к зоне напряжения. То есть вы сделали выдох по технике бодифлекс и напрягли большую ягодичную мышцу, держите напряжение 10 секунд, потом резко подаете кислород. Что происходит: ягодичная мышца работала (была напряжена) теперь она расслабилась и в фазе активного восстановления потребляет кислород, который персонально для нее вы вдохнули. Что это означает: пока мышца будет восстанавливаться (у различных групп мышц этот процесс занимает разное время), она будет активно потреблять кислород, а значит, процесс обмена веществ резко повысится, что приведет к уничтожению жировых клеток.

Основное, что необходимо помнить для получения эффекта – это соблюдение регулярности занятий. Их лучше всего проводить на пустой желудок в одно и то же время. Многие женщины , если уж решили худеть, то сразу берутся за дело со всех фронтов и диета, и резкие физические нагрузки и прочее. И в конце , когда закончилась диета и, соответственно, тут же закончились физические упражнения, вес возвращается. Инструкторы по бодифлексу, напротив, считают, что в процессе занятий ни в коем случае нельзя сидеть на диете. Так как диета в большинстве своем основана на голодании и недоедании, что тормозит процесс обмена веществ, а вся логика бодифлекса построена как раз на ускорении этого процесса. Поэтому, если вы решили заниматься по этой методике, просто старайтесь кушать чаще и небольшими порциями и ни в коем случае не отлынивать от занятий, и тогда через месяц , подойдя к зеркалу, вы себя просто не узнаете.