Образ жизни в период планирования беременности. Как подготовиться к беременности? — Женская территория

Образ жизни в период планирования беременности. Как подготовиться к беременности?

Вспоминаю свой период планирования беременности с какой-то ностальгией. Даже, несмотря на все походы по врачам, обследования и сдачу анализов.

Как подготовиться к беременности?

Как подготовиться к беременностиТрудно не согласиться с тем мнением, что здоровый ребенок может родиться только у здоровой мамы. В период планирования важного события для большинства женщин, было бы неплохо заранее подготовить свой организм для будущей беременности, облегчения ее протекания. Контроль веса главная задача не только в период беременности, но и в подготовительный период.

Так как в момент «интересного положения» (беременности) соблюдение диет для похудения не самое лучшее время. Поэтому если есть проблема с лишним весом лучше ее решить до наступления желанного события. Я умудрилась сбросить вес почти на десять килограмм.

Для облегчения родов желательно заниматься спортом. Для этого занятия нужно начинать проводить до наступления беременности. К тому же желательно заниматься регулярно, и постепенно увеличивать нагрузку.

На сегодняшний день еще никто не отменял в период планирования беременности придерживание здорового образа жизни, то есть отказа от вредных привычек – алкоголя и курения. Желательно употребление алкоголя прекратить в течение полугода или, по крайней мере, за три месяца до зачатия, поскольку воздействие алкоголя негативно отражается на половых клетках, что может сказаться на нормальном развитии плода.

Не менее вредное влияние на здоровья малыша оказывает и курение. Как никотин, смолы, так и канцерогенные вещества являются губительными для будущего малыша, поскольку они могут стать причиной задержки развития плода, вследствие чего ребенок может появиться на свет с различными патологиями функций головного мозга.

К тому же от курения повышается риск выкидышей и других осложнений у матери. Также стоит учитывать что, никотин может негативно воздействовать и на некурящую женщину. Отказаться от никотиновой зависимости сложно, поскольку это большой стресс не только для организма, но и психики.

Однако ради будущего малыша, ради его здоровья все же стоит отказаться от курения. Понимаю, что мне как некурящей, советовать легко, но попробовать отказаться от сигарет все-же стоит.

Думаю, что о воздействии наркотиков на плод все знают. Кроме серьезных осложнений возможны даже летальные исходы. Не хочу никого пугать, но прием наркотиков может привести к судорогам и инфарктам, разрыву головного мозга. И это только малая часть из возможных проблем. Стоит знать, что риск выкидышей увеличивается, как и наступление преждевременных родов.

Поскольку при беременности очень строгий контроль за приемом каких бы то ни было лекарственных препаратов, то в случае необходимости (при выявлении хронических заболеваний) необходимо до зачатия пролечиться.

Также постарайтесь ограничить прием горячих ванн, посещение бань и саун. В тоже время лучше сократить потребление чая и кофе, до двух чашек в день. Или еще лучше заменить чай и кофе на травяные чаи и соки.

Гинекологи рекомендуют за несколько месяцев до зачатия для профилактики врожденных заболеваний начинать прием витаминов, с содержанием фолиевой кислотой. Начните употребление свежей зелени, капусты, моркови, картофеля и орехов, поскольку эти продукты богаты на фолиевую кислоту.

Нельзя забывать в этот период о будущих папах, им также стоит поберечь себя. Желательно не болеть, особенно беречься от повышения температуры. От занятий экстремальными видами спорта лучше отказаться, да и от похода в бани или сауны тоже.

Все ради здоровья малыша, и это не самые большие жертвы…