Что такое терапия действием? — Женская территория

Что такое терапия действием?

Знаете, есть такое дело — терапия действием. Терапия не в смысле болезней физических, а психотерапия. Так вот действием — это значит не долго разглагольствовать о том, то не так, откуда и как это можно изменить, а пойти и прямо сейчас менять привычную неработающую стратегию.

Например, если мне сложно собраться и начать писать, а особенно описать искренне свои мысли и откровенные тексты (на любые темы) без оглядки на мнение или возможные порицания, терапия действием будет — ежедневно выдавать по одному именно такому страшному тексту, несмотря на мысли, роящиеся в голове. Упражняюсь, кстати, в этом.

А если мне в свое время не доставало ощущения теплого дома, заботы, собственного пространства, стабильной любви и поддержки, я из своего дефицита вкладываюсь в то, чтобы сделать это для другого, чтобы получить признание и ту самую любовь. К сожалению (или к счастью?), это так не работает и мой внутренний ребенок, голодный до всего этого не восполнит недостаток таким способом. Зато я могу научить своего внутреннего родителя давать и любовь, и заботу, и создавать пространство для других, кто действительно нуждается в этом — маленьких деток. И вот это исцеляет.

Я обратилась к друзьям и уже нашла детский сад, в котором нужен был человек, для присмотра за детьми. Им от 4х лет и это космос. Возвращаясь с первого полного дня пребывания там я ощущала усталость, повышенную влажность пальто (мы играли в снежки) и сильнее этого было ощущения счастья от такого близкого контакта с этим чудом!

Вот уж я не думала, что буду говорить о детях (чужих!) такими словами. Для меня открылся новый мир, столько мыслей пришло и о детях, и о взрослых, ноет история для следующего раза.

Терапия действием — очень интересная штука!
Что вам сложно дается (начать) делать?